Marche aquatique cotiere

Es ist eine hervorragende Aktivität für das Herz, das Gleichgewicht, die Bauch- und Rückenmuskeln und kann zu jeder Jahreszeit ausgeübt werden. Um sich vor den manchmal eisigen Temperaturen des Ozeans zu schützen, ziehen Sie einfach einen Overall an (nicht unbedingt sexy, aber wirksam gegen die Kälte!). Wenn Sie erst einmal ins Schwitzen kommen, denken Sie nicht mehr daran! Tauchen Sie bis zu den Knien oder der Brust ein und gehen Sie nach und nach in kleinen, schnellen Schritten. Die Oberschenkel und das Herz arbeiten dann auf Hochtouren.

Wenn Ihnen das Wasser bis zur Hüfte reicht, wird die Anstrengung noch größer. Sie rennen, stellen sich im Gänsemarsch an und gehen rückwärts (als ich davon sprach, Ihr Gleichgewicht zu verbessern!). "Wenn ich gehe oder renne, ist es an Land das Gleiche, nur dass ich nicht nass werde", werden Sie sagen. Nun, ich würde Ihnen antworten, dass die Gelenke im Wasser nicht leiden! Ihr Körper ist leichter, wenn er in eine Flüssigkeit eingetaucht ist! Außerdem verbrennen Sie in 12 oder 16 °C warmem Wasser mehr Kalorien und der venöse Rückfluss wird angeregt. Das macht es zu einem Verbündeten gegen Cellulite!

Wenn Sie einmal im Wasser sind und die Weite des Ozeans und den Strand mit einer Gruppe fröhlicher Sportler bewundern, werden Sie vor allem eine gute Zeit verbringen!

Jeden Dienstag und jeden Sonntag - ANMELDUNG erforderlich